{"id":147997,"name":"Yoga para mayores"}

[{"id":159056,"title":"Yoga para mayores","description":"En este libro te explicamos las asanas o posturas de yoga m\u00e1s sencillas para que todo el mundo, incluidas las personas poco flexibles, puedan practicarlo, en especial las personas mayores (\u00edincluso si son un poco perezosas!). Junto a los ejercicios dedicados al cuerpo tambi\u00e9n se incluyen t\u00e9cnicas para el desarrollo interior: ejercicios de relajaci\u00f3n, de respiraci\u00f3n (pranayama) y de meditaci\u00f3n, que ayudan a que la mente se relaje, descanse, y se concentre con m\u00e1s facilidad. El libro te apoyar\u00e1 durante tus ejercicios en casa, y adem\u00e1s te explica las bases de cada ejercicio de yoga; aprender\u00e1s los detalles que son importantes para un determinado ejercicio o postura; te permite llevar a cabo varias tablas de ejercicios concretos para tu sesi\u00f3n de yoga; te ayuda a elegir ejercicios y posturas para algunos casos o trastornos concretos; te explica la relaci\u00f3n entre el cuerpo, la mente y la respiraci\u00f3n; te explica muy brevemente el lado filos\u00f3fico y espiritual de los ejercicios del yoga para que su pr\u00e1ctica tenga m\u00e1s profundidad y mayor sentido. En este libro os ofrecemos, con ayuda de ejercicios y t\u00e9cnicas sencillas, c\u00f3mo se puede mejorar de forma decisiva la calidad de vida y, a trav\u00e9s de experiencias positivas, vivir un estado de calma, armon\u00eda, felicidad y bienestar personal incomparables. Nos acercaremos a los principios del Hatha yoga b\u00e1sico, casi para debutantes, o para personas incluso poco habilidosas a la hora de hacer ejercicios; con \u00e9l, y con algunos ejercicios de estiramientos, inspiraremos este breve proceso de aprendizaje. La pr\u00e1ctica del yoga nos hace m\u00e1s sanos, m\u00e1s flexibles y nos da una mayor vitalidad. En conjunto permite vivir de forma m\u00e1s tranquila y equilibrada. Hoy podemos disfrutar de todas sus ventajas complementadas con los conocimientos modernos m\u00e1s recientes en fisioterapia. Las posturas (asanas) y ejercicios de este libro son deliberadamente sencillos. Esto es lo que les distingue de muchas de las complicadas posturas cl\u00e1sicas, que solo pueden ser dominadas al cabo de mucho tiempo de pr\u00e1ctica. De entre todas las asanas que existen hemos elegido alrededor de 60 para que las personas mayores puedan practicarlas (sin los esfuerzos de gimnastas o contorsionistas). Con ayuda de ejercicios y movimientos sencillos aprender\u00e1s a redescubrir tu cuerpo y su actual estructura, y tambi\u00e9n qu\u00e9 formas de desarrollo personal y de vida interior (o espiritual) son las que has desarrollado durante tu vida. \u00edEs cuesti\u00f3n de probarlo! Podr\u00e1s decidir con la pr\u00e1ctica, y a partir de tus propias experiencias, qu\u00e9 ejercicios te van mejor. Lo que resulte m\u00e1s f\u00e1cil y sencillo, lo que m\u00e1s te agrade o divierta, ser\u00e1 seguramente lo m\u00e1s adecuado para ti.","currency_symbol":"$","price":"29.780","is_offer":0,"old_price":"0","stock":"1.000","sizeChartFileURL":"","files":[{"height":380,"width":267,"file_type_id":1,"url":"\/files\/tmp\/uncompressed\/4ofaaxzueei9721nej5a.jpg","thumbnail_url":"\/files\/tmp\/uncompressed\/4ofaaxzueei9721nej5a.jpg"}],"specIds":["",""],"badgeFileUrl":"","customizableFields":[]}]

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