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[{"id":192861,"sku":"9789877805420","title":"Terapia de bolsillo","description":"¿Sentís que vas en piloto automático, tratando de sostener todo sin tiempo para preguntarte cómo estás realmente? ¿Te cuesta frenar, poner en palabras lo que te pasa y encontrar formas de acompañarte mejor? Terapia de bolsillo reúne recursos que podés hacer propios para atravesar lo que te toca vivir, a tu ritmo y sin exigencias. Es un recorrido construido desde la Terapia Cognitivo Conductual, con herramientas claras y accesibles para ayudarte a transitar lo que sentís con más comprensión y menos culpa. Este libro no busca darte respuestas mágicas, sino invitarte a detenerte, observarte y cuidarte de otra manera.\n\n- Estrategias para trabajar la autoexigencia, la culpa y el síndrome del impostor\n\n- Recursos para afrontar la ansiedad, la rumiación y los pensamientos catastróficos\n\n- Claves para superar el duelo, la depresión y experiencias que muchas veces se viven en silencio\n\n- Propuestas para gestionar la frustración y frenar la procrastinación\n\n- Herramientas para construir vínculos más saludables y fortalecer tu bienestar.\n\nCada capítulo es una pausa: un espacio para mirar hacia adentro, sin juicio, con la posibilidad de entenderte un poco más y acompañarte mejor. Porque cuidar tu salud mental también es una forma de empezar a estar más cerca de vos.","aux_descriptions":"[]","is_offer":0,"stock":"5.000","multiple":"1.000","unit_type_id":1,"unit_type_name":"unidades","unit_type":"unidades","limited_by_stock":1,"sizeChartFileURL":"","files":[{"height":1000,"width":652,"file_type_id":1,"url":"https:\/\/cdn.luna.com.uy\/eternacadencia.com.ar\/files\/tmp\/uncompressed\/x56x364leyzbeqj68nci.jpg","thumbnail_url":"\/files\/tmp\/uncompressed\/x56x364leyzbeqj68nci.jpg"}],"price_before_discounts":27999000,"needs_budget":0,"price":"27.999","old_price":"0","preorderBadge":0,"preorder_stock":0,"preorder_stock_text":"","currency_symbol":"$","specIds":[],"limited_for_user":0,"limited_for_user_quantity":0,"discounts":[],"discountFinalPrices":[],"bank_discounts":[],"customizableFields":[],"lunaEvents":[],"ticket_event_id":0,"is_online_gift_card":0}]

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